(com proposta de relaxamento abaixo)
por Milene Siqueira
Lembra daqueles testes de imagens que recebemos via e-mail, ou imagens 3-D (tridimensional) ?
A nossa interpretação com base do conhecido, dos nossos filtros e ordem mental geralmente não resolve as questões, nem faz com que vejamos as imagens lá contidas. Sim, eles propositalmente desafiam essa ordem e só a disponibilidade de rever de outra maneira, como se a cabeça se movesse para outra direção, é capaz de resolver. E quando consegue, nosso ser se extasia, não é ?
A cabeça movida para outra direção...
Nos livrarmos do padrão e de antigos condicionamentos, é tão proporcionalmente
complicado a quanto mais apenas conhecimentos temos.
Um mundo de múltiplas informações trouxe a era digital, e precisamos fazer bem uso dos maravilhosos recursos que ela nos traz, é preciso : saber conhecer. Ou seja, saber vem de sabor, saborear o conhecimento, e ao saborear ficaremos muito mais seletivos. Saboreando, já nem (a)provaremos mais os falatórios, o sensacionalismo, as regras e imposições e notícias destrutivas, porque o cheiro já será ruim do conteúdo amargo e indigesto, e se isso ainda lhe parecer uma fórmula viciante que mantém a rotina em ordem (!), comece aos poucos... conheça, sinta, cheire !
Parece que tem sido menos saboreado o silêncio bem como a música, a natureza, a brincadeira, as artes, a ecologia, a literatura, o afeto, a liberdade, a plenitude de nossos sentidos, o relaxamento, o cuidado, suas riquezas interiores, o bem da sociedade, a pulsação da vida, em proporção ao só conhecimento e ao conhecimento da importância disso.
Somos nós que pensamos e decidimos ou são os pensamentos que tem pensado por nós e a sociedade que tem decidido por você ? Se saborear, há de saber...
Tornar-se Consciente é um Poder. É discernir, escolher e sair de um pensamento unilateral.
A sensibilidade quer sempre se manifestar, ela amplia, cria... quer estar no conhecimento, para que o conhecimento elucide enigmas, tenha sentido, aja, seja enfim Consciência, Luz !
Tornar-se consciente, também, implica em outra palavra : responsabilidade !
Afinal quem é que quer ter a “consciência pesada” ?
E aí está um porque para “inconscientemente” nem querermos nos conscientizar... e principalmente daquilo
que mais nos diz respeito... porque a consciência, está sempre a um passo da ação.
Consciência : responsabilidade, poder, razão e sensibilidade, conhecimento e sabor... Luz !
.:.
Relaxamento :
Abaixo, uma sugestão para equilibrar nosso Ser, nossa saúde.
Faça o relaxamento proposto, deixando como guia a consciência interna :
“Ao se deitar, se possível esteje com seu óleo essencial preferido, destampe o vidrinho e inale 3 vezes, a intenção do óleo essencial é fazer contato com o sensorial e potencializar o relaxamento. Mesmo que aquele seu preferido no momento seja, por exemplo, um Alecrim (conhecido como estimulante mental) saiba que ele irá harmonizar em você. Depois, leia vagararosamente as citações abaixo, conscientizando cada uma, como quem saboreia as palavras, e sinta-se nutrir de luz, você pode incluir outras citações, e depois respire e relaxe, relaxe e respire:
• É natural para o meu corpo estar bem ;
• Mesmo que eu não saiba o que fazer para melhorar, meu corpo sabe ;
• Tenho trilhões de células com consciência individual, e elas sabem como alcançar seu equilíbrio;
• Não preciso entender a causa deste desconforto ;
• Se soubesse o que sei agora, o problema não teria começado ;
• Não importa como começou, porque o problema esta mudando de rumo nesse exato momento ;
• Não há nenhuma pressa ;
• Meu Ser Interior é essencialmente consciente do meu corpo físico ;
• Minhas células estão pedindo o que precisam para se desenvolver e a Fonte de Energia está respondendo a este pedido ;
• Agora vou relaxar e permitir a comunicação entre meu corpo e minha Fonte ;
• Meu Ser Interior está saboreando da Fonte ;
• Meu único trabalho agora é relaxar e respirar ;
• Sou capaz de fazer isso ;
• Sou capaz de fazer isso facilmente ;
Se surgir alguma dor ou desconforto enquanto está deitado, inclua as citações :
• A sensação de dor indica que a Fonte está respondendo ao pedido de minhas células ;
• Vou relaxar apesar da dor, porque entendo que ela indica melhora ;
Respire e relaxe...”
Esse relaxamento foi inspirado no livro Peça e Será Atendido de Esther & Jerry Hicks
30 outubro, 2009
Khalil Gibran
"...e se vierem cantores e bailarinos e tocadores de flauta - comprai também seus dons. Pois eles também coletam frutas e olíbano, e o que trazem, apesar de feitos de sonhos são vestimentas e alimentos para vossas almas"
O Profeta - Khalil Gibran
O Profeta - Khalil Gibran
28 outubro, 2009
Receptores Olfativos nos Espermatozóides
http://www1.folha.uol.com.br/folha/ciencia/ult306u8746.shtml
Espermatozóide "fareja" óvulo, diz estudo
REINALDO JOSÉ LOPES da Folha de S.Paulo
São milhões de competidores tentando cruzar a membrana de chegada e penetrar no óvulo, e o segredo dos espermatozóides que chegam lá pode ser, quase literalmente, um nariz de vantagem, segundo cientistas alemães.
Eles descobriram que espermatozóides podem farejar o óvulo.O faro molecular dessas pequenas células masculinas parece ser tão apurado que elas se mostraram capazes de mudar a direção e a velocidade de seu nado quando expostas a determinadas fragrâncias.
Tudo graças à presença de fechaduras químicas conhecidas como receptores olfativos (ORs) parecidas com as que recebem a sensação de cheiro no nariz humano verdadeiro.Com o achado, uma dúvida fundamental sobre a fecundação nos mamíferos (o que os espermatozóides usam, além da sorte, para alcançar o óvulo) fica bem mais próxima de ser respondida.
O estudo publicado na última edição da revista americana "Science" (www.sciencemag.org) abre caminho para novas formas de impedir que eles cheguem lá, para quem ainda não está interessado em ser pai ou mãe.Embora a presença dos ORs em testículos e espermatozóides humanos já fosse conhecida há um bom tempo, ninguém ainda havia sido capaz de explicar o que esses receptores faziam lá. Coube a Marc Spehr e seus colegas da Universidade do Ruhr em Bochum, Alemanha, o desafio de explicar esse paradoxo. Afinal, células sexuais não têm narizes de verdade e muito menos cérebros para interpretar o que os ORs captam."Fomos os primeiros a descrever o funcionamento dos receptores alguns anos atrás e ficamos interessados no possível papel desses ORs nos espermatozóides", contou Spehr, 29, à Folha.Para o trabalho agora publicado, os pesquisadores escolheram um receptor chamado hOR17-4, cuja presença tinha acabado de ser demonstrada nos espermatozóides.
Eles copiaram o gene com a sequência de DNA que especifica a estrutura da molécula do receptor e o inseriram em células cultivadas em laboratório.
O próximo passo foi inundar as células geneticamente modificadas com moléculas sintéticas de nomes estranhos, como "burgeonal" e "lilial", usadas pela indústria cosmética para criar perfumes. "Eles imitam odores florais, como o do lírio", conta Spehr.
A equipe tinha acertado na mosca: a presença das moléculas florais induziu o surgimento de canais na membrana das células, usados por átomos de cálcio com carga elétrica positiva. Não por coincidência, é essa a resposta que acontece nos neurônios (células nervosas) do nariz que têm receptores como o hOR17-4.Canais parecidos, que expulsam o cálcio através da membrana, servem como motor do nado dos espermatozóides, propelindo o longo flagelo (cauda) típico desses atletas celulares.
Ao expor os espermatozóides às moléculas florais, o resultado foi ainda mais impressionante. Não só a resposta (formação de canais de cálcio) era cem vezes maior, mas o burgeonal, por exemplo, parecia induzir o nado das células e torná-lo mais rápido."É como se os espermatozóides fossem neurônios individuais do nariz, só que eles não transmitem o sinal produzidos pelos seus ORs para outros neurônios", escreveu o biólogo reprodutivo Donner Babcock, 61, da Universidade de Washington em Seattle, que comentou o estudo na "Science".Embora os resultados sejam encorajadores, Spehr diz que ainda há muito a ser feito. "É muito provável que vários outros ORs influenciem os espermatozóides, além do hOR17-4", afirma.Outra dúvida é saber de onde vem o aroma que atrai os corredores. "Como a interação do espermatozóide com os órgãos reprodutivos é complexa, devemos manter nossa mente aberta sobre isso", diz Babcock. Ele especula, porém, que o mecanismo possa ajudar tanto no direcionamento dos espermatozóides na fertilização in vitro quanto para impedir a fecundação.
Edição 1 797 - 9 de abril de 2003
http://veja.abril.com.br/090403/p_104.html
Eles não resistem ao cheiro de rosas
Espermatozóides usam o faro na sua corrida até o óvulo.
Um dos maiores desafios da medicina é descobrir o motivo que leva a que, entre centenas de milhões de espermatozóides, apenas um consiga fecundar o óvulo. Aqueles que têm mais chances de atingir o alvo, já se sabe, são os que nadam em linha reta e têm formas perfeitas (cabeça oval, cauda proporcional e esticada e tronco inserido bem no meio da cabeça). Tais características, porém, não bastam para justificar a supremacia de um único espermatozóide sobre todos os outros. Ele tem de ter outras qualidades. Em artigo publicado na última edição da revista científica Science, médicos americanos e alemães anunciaram que um desses diferenciais pode ser um faro mais aguçado.
Isso porque as células reprodutivas dos homens possuem uma espécie de radar olfativo, o receptor hOR17-4. Na corrida ao óvulo, ao captar um cheiro agradável, os espermatozóides com receptores mais sensíveis nadariam mais rápido e fariam uma trajetória mais, digamos, racional.
As experiências em laboratório revelaram que eles sentem uma atração especial por fragrâncias florais, especialmente a de lírios do campo e de rosas. Em contrapartida, o odor de frutas cítricas afugenta os espermatozóides.
Tal descoberta pode abrir caminho para o aperfeiçoamento das terapias de fertilidade e para a criação de novas drogas contraceptivas. Apesar do entusiasmo dos especialistas em reprodução humana, o estudo não decifra por completo o mecanismo de atração que guia os gametas masculinos rumo ao óvulo. A primeira etapa do trabalho publicado na Science era provar que os espermatozóides se guiam pelo faro. Isso foi feito por intermédio de essências utilizadas pela indústria cosmética na fabricação de perfumes. Ainda falta determinar quais as substâncias produzidas pelo organismo feminino que ativam o receptor hOR17-4 e atiçam os espermatozóides.
REFERÊNCIAS:
http://www.sciencemag.org/cgi/search?src=hw&site_area=sci&fulltext=Spehr&search_submit.x=17&search_submit.y=2
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Espermatozóide "fareja" óvulo, diz estudo
REINALDO JOSÉ LOPES da Folha de S.Paulo
São milhões de competidores tentando cruzar a membrana de chegada e penetrar no óvulo, e o segredo dos espermatozóides que chegam lá pode ser, quase literalmente, um nariz de vantagem, segundo cientistas alemães.
Eles descobriram que espermatozóides podem farejar o óvulo.O faro molecular dessas pequenas células masculinas parece ser tão apurado que elas se mostraram capazes de mudar a direção e a velocidade de seu nado quando expostas a determinadas fragrâncias.
Tudo graças à presença de fechaduras químicas conhecidas como receptores olfativos (ORs) parecidas com as que recebem a sensação de cheiro no nariz humano verdadeiro.Com o achado, uma dúvida fundamental sobre a fecundação nos mamíferos (o que os espermatozóides usam, além da sorte, para alcançar o óvulo) fica bem mais próxima de ser respondida.
O estudo publicado na última edição da revista americana "Science" (www.sciencemag.org) abre caminho para novas formas de impedir que eles cheguem lá, para quem ainda não está interessado em ser pai ou mãe.Embora a presença dos ORs em testículos e espermatozóides humanos já fosse conhecida há um bom tempo, ninguém ainda havia sido capaz de explicar o que esses receptores faziam lá. Coube a Marc Spehr e seus colegas da Universidade do Ruhr em Bochum, Alemanha, o desafio de explicar esse paradoxo. Afinal, células sexuais não têm narizes de verdade e muito menos cérebros para interpretar o que os ORs captam."Fomos os primeiros a descrever o funcionamento dos receptores alguns anos atrás e ficamos interessados no possível papel desses ORs nos espermatozóides", contou Spehr, 29, à Folha.Para o trabalho agora publicado, os pesquisadores escolheram um receptor chamado hOR17-4, cuja presença tinha acabado de ser demonstrada nos espermatozóides.
Eles copiaram o gene com a sequência de DNA que especifica a estrutura da molécula do receptor e o inseriram em células cultivadas em laboratório.
O próximo passo foi inundar as células geneticamente modificadas com moléculas sintéticas de nomes estranhos, como "burgeonal" e "lilial", usadas pela indústria cosmética para criar perfumes. "Eles imitam odores florais, como o do lírio", conta Spehr.
A equipe tinha acertado na mosca: a presença das moléculas florais induziu o surgimento de canais na membrana das células, usados por átomos de cálcio com carga elétrica positiva. Não por coincidência, é essa a resposta que acontece nos neurônios (células nervosas) do nariz que têm receptores como o hOR17-4.Canais parecidos, que expulsam o cálcio através da membrana, servem como motor do nado dos espermatozóides, propelindo o longo flagelo (cauda) típico desses atletas celulares.
Ao expor os espermatozóides às moléculas florais, o resultado foi ainda mais impressionante. Não só a resposta (formação de canais de cálcio) era cem vezes maior, mas o burgeonal, por exemplo, parecia induzir o nado das células e torná-lo mais rápido."É como se os espermatozóides fossem neurônios individuais do nariz, só que eles não transmitem o sinal produzidos pelos seus ORs para outros neurônios", escreveu o biólogo reprodutivo Donner Babcock, 61, da Universidade de Washington em Seattle, que comentou o estudo na "Science".Embora os resultados sejam encorajadores, Spehr diz que ainda há muito a ser feito. "É muito provável que vários outros ORs influenciem os espermatozóides, além do hOR17-4", afirma.Outra dúvida é saber de onde vem o aroma que atrai os corredores. "Como a interação do espermatozóide com os órgãos reprodutivos é complexa, devemos manter nossa mente aberta sobre isso", diz Babcock. Ele especula, porém, que o mecanismo possa ajudar tanto no direcionamento dos espermatozóides na fertilização in vitro quanto para impedir a fecundação.
Edição 1 797 - 9 de abril de 2003
http://veja.abril.com.br/090403/p_104.html
Eles não resistem ao cheiro de rosas
Espermatozóides usam o faro na sua corrida até o óvulo.
Um dos maiores desafios da medicina é descobrir o motivo que leva a que, entre centenas de milhões de espermatozóides, apenas um consiga fecundar o óvulo. Aqueles que têm mais chances de atingir o alvo, já se sabe, são os que nadam em linha reta e têm formas perfeitas (cabeça oval, cauda proporcional e esticada e tronco inserido bem no meio da cabeça). Tais características, porém, não bastam para justificar a supremacia de um único espermatozóide sobre todos os outros. Ele tem de ter outras qualidades. Em artigo publicado na última edição da revista científica Science, médicos americanos e alemães anunciaram que um desses diferenciais pode ser um faro mais aguçado.
Isso porque as células reprodutivas dos homens possuem uma espécie de radar olfativo, o receptor hOR17-4. Na corrida ao óvulo, ao captar um cheiro agradável, os espermatozóides com receptores mais sensíveis nadariam mais rápido e fariam uma trajetória mais, digamos, racional.
As experiências em laboratório revelaram que eles sentem uma atração especial por fragrâncias florais, especialmente a de lírios do campo e de rosas. Em contrapartida, o odor de frutas cítricas afugenta os espermatozóides.
Tal descoberta pode abrir caminho para o aperfeiçoamento das terapias de fertilidade e para a criação de novas drogas contraceptivas. Apesar do entusiasmo dos especialistas em reprodução humana, o estudo não decifra por completo o mecanismo de atração que guia os gametas masculinos rumo ao óvulo. A primeira etapa do trabalho publicado na Science era provar que os espermatozóides se guiam pelo faro. Isso foi feito por intermédio de essências utilizadas pela indústria cosmética na fabricação de perfumes. Ainda falta determinar quais as substâncias produzidas pelo organismo feminino que ativam o receptor hOR17-4 e atiçam os espermatozóides.
REFERÊNCIAS:
http://www.sciencemag.org/cgi/search?src=hw&site_area=sci&fulltext=Spehr&search_submit.x=17&search_submit.y=2
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19 outubro, 2009
Nariz - Amor
Do site : http://lokkonshojofontedavida.com/
Achei bonita a relação nariz - amor !
Seis Raízes Puras e Divinas:
Olhos - Luz
Ouvidos - Bondade
Nariz - Amor
Boca - Honestidade
Corpo - Calor Humano
Pensamento e Sentimento - Coração Puro e Alma Pura.
Você é responsável pela sua vida; você é o salvador dela.
Faça crescer as Seis Raízes e verá como o dia a dia de sua vida se tornará mais equlibrada, mais harmônica e... começará a ficar em paz.
LOKKON-SHÔJO FONTE DA VIDA
Não é religião, porque é algo individual. É algo entre você e Deus e mais ninguém. É tão simples renascer em nós mesmos, plantando as SEIS RAÍZES em nosso coração.
PRIMEIRA RAIZ - OLHOS - LUZ
Deus nos deu os OLHOS para ver e apreciar as belezas da natureza. E quando conseguimos usar os OLHOS para o lado bom, a LUZ irradia no nosso CORAÇÃO afastando todas as coisas ruins.
SEGUNDA RAIZ - OUVIDOS - BONDADE
Deus nos deu os OUVIDOS para estarmos sempre sintonizados para OUVIR coisas boas. Assim estamos cultivando a LUZ e a BONDADE no nosso CORAÇÃO.
TERCEIRA RAIZ - NARIZ - AMOR
Deus nos deu o NARIZ para podermos sentir o perfume da natureza que está no nosso caminho. Porque NARIZ - AMOR? Por exemplo, um recém-nascido reconhece o AMOR da mãe com o seu NARIZ. Existe uma coisa tão sublime quanto esta? Vamos respirar o ar da LUZ, da BONDADE para sentir o puro perfume do AMOR no nosso CORAÇÃO.
QUARTA RAIZ - BOCA - HONESTIDADE
Deus nos deu a BOCA para usar com HONESTIDADE, falando sempre a VERDADE com LUZ, BONDADE e AMOR no CORAÇÃO, estamos fortalecendo a Raiz da HONESTIDADE.
QUINTA RAIZ - CORPO - CALOR HUMANO
Deus nos deu o CORPO para sentir o toque e através dele o CALOR. Sendo GENTIL e solidário brota o CALOR HUMANO. Junto com a LUZ, BONDADE, AMOR e HONESTIDADE cultivam o CALOR HUMANO no CORAÇÃO.
SEXTA RAIZ - PENSAMENTO E SENTIMENTO PUROS - CORAÇÃO PURO E ALMA PURA
Deus nos deu o CORAÇÃO para cultivar o PENSAMENTO e SENTIMENTOS bons para aconchegá-lo (DEUS) no CORAÇÃO. Tendo LUZ, BONDADE, AMOR, HONESTIDADE e CALOR HUMANO no CORAÇÃO, os SENTIMENTOS e PENSAMENTOS se tornam cada vez mais claros e puros. Vamos abrir a janela do CORAÇÃO e praticar estes SENTIMENTOS sublimes que habitam nele.
1. Não há paz sem harmonia . . . . . . . . . .
LUZ
2. Não há caridade sem solidariedade . . . . .
BONDADE
3. Não há dignidade sem respeito . . . . . . .
AMOR
4. Não há verdade sem perdão . . . . . . . . .
HONESTIDADE
5. Não há carinho sem afeto . . . . . . . . . .
CALOR HUMANO
6. Não há felicidade sem sinceridade . . . . .
CORAÇÃO PURO
Achei bonita a relação nariz - amor !
Seis Raízes Puras e Divinas:
Olhos - Luz
Ouvidos - Bondade
Nariz - Amor
Boca - Honestidade
Corpo - Calor Humano
Pensamento e Sentimento - Coração Puro e Alma Pura.
Você é responsável pela sua vida; você é o salvador dela.
Faça crescer as Seis Raízes e verá como o dia a dia de sua vida se tornará mais equlibrada, mais harmônica e... começará a ficar em paz.
LOKKON-SHÔJO FONTE DA VIDA
Não é religião, porque é algo individual. É algo entre você e Deus e mais ninguém. É tão simples renascer em nós mesmos, plantando as SEIS RAÍZES em nosso coração.
PRIMEIRA RAIZ - OLHOS - LUZ
Deus nos deu os OLHOS para ver e apreciar as belezas da natureza. E quando conseguimos usar os OLHOS para o lado bom, a LUZ irradia no nosso CORAÇÃO afastando todas as coisas ruins.
SEGUNDA RAIZ - OUVIDOS - BONDADE
Deus nos deu os OUVIDOS para estarmos sempre sintonizados para OUVIR coisas boas. Assim estamos cultivando a LUZ e a BONDADE no nosso CORAÇÃO.
TERCEIRA RAIZ - NARIZ - AMOR
Deus nos deu o NARIZ para podermos sentir o perfume da natureza que está no nosso caminho. Porque NARIZ - AMOR? Por exemplo, um recém-nascido reconhece o AMOR da mãe com o seu NARIZ. Existe uma coisa tão sublime quanto esta? Vamos respirar o ar da LUZ, da BONDADE para sentir o puro perfume do AMOR no nosso CORAÇÃO.
QUARTA RAIZ - BOCA - HONESTIDADE
Deus nos deu a BOCA para usar com HONESTIDADE, falando sempre a VERDADE com LUZ, BONDADE e AMOR no CORAÇÃO, estamos fortalecendo a Raiz da HONESTIDADE.
QUINTA RAIZ - CORPO - CALOR HUMANO
Deus nos deu o CORPO para sentir o toque e através dele o CALOR. Sendo GENTIL e solidário brota o CALOR HUMANO. Junto com a LUZ, BONDADE, AMOR e HONESTIDADE cultivam o CALOR HUMANO no CORAÇÃO.
SEXTA RAIZ - PENSAMENTO E SENTIMENTO PUROS - CORAÇÃO PURO E ALMA PURA
Deus nos deu o CORAÇÃO para cultivar o PENSAMENTO e SENTIMENTOS bons para aconchegá-lo (DEUS) no CORAÇÃO. Tendo LUZ, BONDADE, AMOR, HONESTIDADE e CALOR HUMANO no CORAÇÃO, os SENTIMENTOS e PENSAMENTOS se tornam cada vez mais claros e puros. Vamos abrir a janela do CORAÇÃO e praticar estes SENTIMENTOS sublimes que habitam nele.
1. Não há paz sem harmonia . . . . . . . . . .
LUZ
2. Não há caridade sem solidariedade . . . . .
BONDADE
3. Não há dignidade sem respeito . . . . . . .
AMOR
4. Não há verdade sem perdão . . . . . . . . .
HONESTIDADE
5. Não há carinho sem afeto . . . . . . . . . .
CALOR HUMANO
6. Não há felicidade sem sinceridade . . . . .
CORAÇÃO PURO
Proteção aos animais
Recebido por e-mail.
Vamos nos conscientizar que somos aqui no planeta também Cuidadores das obras do Criador, isso vale para nós próprios, para todas as criaturas e tudo o que nos cerca.
Como proteger os animais?
1) Se você não tem tempo ou vontade de nada, não tenha animais em casa se não puder cuidar deles e oferecer-lhes condições salubres. Muito faz quem não atrapalha.
2) Se você tem algum tempo e alguma vontade, adote um animal. Para cada animal comprado em pet shops, 3 morrem nas ruas. Lembre-se que é uma vida e que ele tem necessidade de alimento, conforto e carinho. Um dia ficará velho e precisará ainda mais da sua atenção.
3) Se você tem espaço, condições e atende os requisitos do item 2, adote mais de um. O problema dos animais abandonados é realmente grande!
4) Se você não tem espaço ou condições, colabore com quem ajuda. Doe alimentos, material de limpeza, divulgue campanhas. Voluntarie-se.
5) Seu guarda-roupa anda cheio? Abra espaço! Lã? couro? Você realmente precisa disto num mundo com opções que não matam animais e são mais baratas?
6) Há espaço em seu banheiro para a vida? Então não compre produtos testados em animais, opte por marcas que realizam testes éticos, como os testes in vitro. Alguns produtos testados são os de limpeza, perfumes, cosméticos, algumas rações... Saiba mais: http://www.pea.org.br/crueldade/testes/lista.htm e Comunidade "SAC Vegano" no Orkut http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=52844522
7) Se houver espaço em seu coração para amar os animais que não convivemos diariamente (vacas, galinhas, porcos, peixes e outros animais marinhos), deixe de comê-los. Afinal, a dor que a galinha sente não é menor que a dor de um cãozinho felpudo. Assim você não irá contribuir com a morte direta deles e nem com a escravidão diária a que são submetidos na indústria de alimentos.
8) Há ainda espaço no seu coração para os animais selvagens? Não compre animais silvestres. O lugar deles é em liberdade. Seja menos consumista. Para produzir qualquer coisa é preciso destruir habitats, retirar madeira, minérios.... Muitos animais morrem para se produzir um produto que você não precisa. E o que você descarta vai parar no meio ambiente e provoca a morte de vários animais nos rios, no mar e em outros locais. Consumir menos e gerar menos lixo é cultivar a vida.
9) E os animais humanos? Quantas crianças dormem ao relento, quantos velhinhos são abandonados em asilos? Tolos sempre dizem "ao invés de adotar um animal, adote uma criança". Sábios dizem "eu quero ser parte da solução e não do problema". Ajudar pessoas não exclui ajudar os animais e vice-versa.
Vamos nos conscientizar que somos aqui no planeta também Cuidadores das obras do Criador, isso vale para nós próprios, para todas as criaturas e tudo o que nos cerca.
Como proteger os animais?
1) Se você não tem tempo ou vontade de nada, não tenha animais em casa se não puder cuidar deles e oferecer-lhes condições salubres. Muito faz quem não atrapalha.
2) Se você tem algum tempo e alguma vontade, adote um animal. Para cada animal comprado em pet shops, 3 morrem nas ruas. Lembre-se que é uma vida e que ele tem necessidade de alimento, conforto e carinho. Um dia ficará velho e precisará ainda mais da sua atenção.
3) Se você tem espaço, condições e atende os requisitos do item 2, adote mais de um. O problema dos animais abandonados é realmente grande!
4) Se você não tem espaço ou condições, colabore com quem ajuda. Doe alimentos, material de limpeza, divulgue campanhas. Voluntarie-se.
5) Seu guarda-roupa anda cheio? Abra espaço! Lã? couro? Você realmente precisa disto num mundo com opções que não matam animais e são mais baratas?
6) Há espaço em seu banheiro para a vida? Então não compre produtos testados em animais, opte por marcas que realizam testes éticos, como os testes in vitro. Alguns produtos testados são os de limpeza, perfumes, cosméticos, algumas rações... Saiba mais: http://www.pea.org.br/crueldade/testes/lista.htm e Comunidade "SAC Vegano" no Orkut http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=52844522
7) Se houver espaço em seu coração para amar os animais que não convivemos diariamente (vacas, galinhas, porcos, peixes e outros animais marinhos), deixe de comê-los. Afinal, a dor que a galinha sente não é menor que a dor de um cãozinho felpudo. Assim você não irá contribuir com a morte direta deles e nem com a escravidão diária a que são submetidos na indústria de alimentos.
8) Há ainda espaço no seu coração para os animais selvagens? Não compre animais silvestres. O lugar deles é em liberdade. Seja menos consumista. Para produzir qualquer coisa é preciso destruir habitats, retirar madeira, minérios.... Muitos animais morrem para se produzir um produto que você não precisa. E o que você descarta vai parar no meio ambiente e provoca a morte de vários animais nos rios, no mar e em outros locais. Consumir menos e gerar menos lixo é cultivar a vida.
9) E os animais humanos? Quantas crianças dormem ao relento, quantos velhinhos são abandonados em asilos? Tolos sempre dizem "ao invés de adotar um animal, adote uma criança". Sábios dizem "eu quero ser parte da solução e não do problema". Ajudar pessoas não exclui ajudar os animais e vice-versa.
05 outubro, 2009
Vídeos de música no You Tube
Adoro música ! Adoro voz ! E adoro ver cantor cantar... acho que não tem nada que me emocione tão rapidamente !
Ver o sentimento expresso no gestual, na voz.... de calouros a reis tudo é válido e tem muita gente boa por aí.
Aqui um vídeo que adoro, If I Can Dream (Se eu Posso Sonhar), pela linda letra, e pela voz e sentimento do Rei Elvis Presley :
http://www.youtube.com/watch?v=jkdECW8Is-o
Este eu já conhecia a música, mas ganhou um sentido ainda maior quando vi o vídeo. Você tem coragem de ser ? É Marillion, Beautiful :
http://www.youtube.com/watch?v=u895j8SvLF8
E quer dizer do Bono Vox... In the Name of Love...
http://www.youtube.com/watch?v=KEd9qtEUigM
Ver o sentimento expresso no gestual, na voz.... de calouros a reis tudo é válido e tem muita gente boa por aí.
Aqui um vídeo que adoro, If I Can Dream (Se eu Posso Sonhar), pela linda letra, e pela voz e sentimento do Rei Elvis Presley :
http://www.youtube.com/watch?v=jkdECW8Is-o
Este eu já conhecia a música, mas ganhou um sentido ainda maior quando vi o vídeo. Você tem coragem de ser ? É Marillion, Beautiful :
http://www.youtube.com/watch?v=u895j8SvLF8
E quer dizer do Bono Vox... In the Name of Love...
http://www.youtube.com/watch?v=KEd9qtEUigM
22 setembro, 2009
Feliz Primavera
Feliz Primavera !
Delicia-te com todos os perfumes,
todas as cores,
todas as músicas...
Lembra-te que a vida é fugaz.
Delicia-te com todos os perfumes,
todas as cores,
todas as músicas...
Lembra-te que a vida é fugaz.
(Omar Khayyam - poeta persa)
31 agosto, 2009
A vitalidade dos alimentos
Ontem, 30 de Agosto - aqui em Atibaia, tivemos a Conceição Trucom, em uma Oficina de Crudivorismo que durou aproximadamente 6 horas !! Com muiiiiitttta informação e aprendizado !
Haverão próximas Oficinas por aqui !!
Abaixo um texto sobre o assunto que saiu no STUM na mesma data :
http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/c.asp?id=09052
A vitalidade dos alimentos - Parte 1:: Conceição Trucom ::
O Serviço e a Alquimia
Os alimentos de origem vegetal, crus e vivos, nos oferecem espontaneamente tudo o que captaram da Terra, do Sol e de Deus. Cabe a cada um de nós recebê-los! Deixá-los chegar e fazer parte de nós.
Os alimentos do reino vegetal têm um propósito: oferecer seu Viço, seus agentes nutricionais e energéticos, seus componentes da terra e do sol (cósmicos), para que sejamos Seres em estado de Viço, ou seja, em SerViço.
Mas, não basta ganhar um presente, temos que recebê-lo, assimilá-lo, para então fazer parte de nós, da alegria e gratidão causada pelo presente verdadeiramente recebido.
Entretanto, quando um ladrão nos aborda, permitindo ou não, ele irá nos roubar o que temos de maior e melhor em nossa vida: nosso corpo e alma. É ato de amor e respeito ser cúmplice do nosso corpo e vida, e praticar um "banho interno diário" que favoreça o necessário alívio da sobrecarga intoxicante da vida moderna. E é sábio aproveitar este ato de afeto (corpo e alma unidos no mesmo movimento), para nutrir e vitalizar todas as células, órgãos, vísceras e sistemas, entre eles nossas mentes, representadas fisicamente pelo cérebro.
Para tanto, o certo é conhecer os alimentos que têm tal poder, para aumentar seu consumo diário, como também, para poder evitar conscientemente, os alimentos que nos desvitalizam e minam nossa saúde e poder pensante.
A alquimia e o SerViçoOs alimentos do reino vegetal - frutas, folhas, raízes, brotos e sementes -, enquanto vivos e crus, são ofertas viçosas da mãe natureza. Eles já trazem em sua composição nutrientes conhecidos como carboidratos, proteínas e gorduras, importantes para nos dar energia, construção e manutenção de nossas células e corpos. São os chamados macronutrientes. A esta parte bem física dos alimentos colocarei a responsabilidade de 10% pela sustentação da vida, e é o máximo que uma pessoa intoxicada pode assimilar destes alimentos.Aos outros 90%, que classificarei de parte "alquímica", por serem em mínimas concentrações ou mesmo invisíveis (forças energéticas da terra e do sol), só plenos no alimento cru e vivo, colocarei a responsabilidade pela sustentação do corpo, da alma e do espírito alinhado com a luz. São estes 90% que ancoram a força, a luz.
Esta é a parte que uma pessoa vai acessar e assimilar quanto mais desintoxicada estiver.Grau intoxicação x Capacidade de Assimilação do alimento vegetal cru e vivoEstes 90%, além de participarem da digestão e assimilação dos nutrientes mais densos (aqueles 10%), irradia vitalidade para mais purificação, transformações e expansão do Ser, que se impregna de Viço e vive em estado de Viço, em SerViço.
Ou seja, sempre haverá energia sobrante. Nestes 90% encontramos alguns elementos biologicamente ativos (vivos) denominados:- enzimas (se o alimento estiver cru e vivo) - agentes de informação específica e precisa para a função digestiva e todas as reações energeticamente econômicas do organismo;- sais minerais - agentes de comunicação rápida e precisa entre todas as células, já que são responsáveis por todas as reações eletroquímicas conduzidas pelos 60-70% de água presentes num organismo humano e adulto;- vitaminas - agentes de vitalização do corpo e do poder pensante (alma);- fibras - agentes de absorção dos excretos, modulação do processo de assimilação digestiva e nutrição da flora intestinal;- antioxidantes - agentes que impedem a oxidação e degeneração precoce das células e do poder pensante.
Além destes elementos já identificados pela ciência, existem infinitos outros, que classifico como Alquimia da Mãe Terra, do Sol e de Deus. Esta é a parte invisível, sagrada e poderosa, pois é a que nos permite sintonizar, vibrar em sintonia, com estes Seres: a Terra, o Sol e Deus. Neste momento sentimos: Amor - Gratidão - Somos todos Um!
E, graças à elevada presença, principalmente nos alimentos da cultura orgânica, desta fração alquímica, os vegetais crus e vivos são exatamente os que oferecem aos órgãos e sistemas de excreção a sua cumplicidade mais afetiva e efetiva. Só quando consumidos crus e frescos, fornecem ao organismo sua água estruturada com informações de limpeza, nutrição e vitalização.
Na prática.
Aqui, o objetivo é que você compreenda, didaticamente, como classificar os alimentos pela sua força vital, simplificando os critérios de escolha e seleção.
Nada de tabelas: só a compreensão.
No livro "Você sabe se desintoxicar" (Dr. Soleil - Ed. Paulus), os alimentos estão classificados em quatro categorias, de acordo com o seu grau de VITALIDADE ou força alquímica.Este conceito foi criado pelo Dr. Edmond Bordeaux-Szekely e pode ser de grande ajuda para nos orientar nas escolhas alimentares, sem precisar de qualquer intelectualização.
Texto extraído do livro Alimentação Desintoxicante - Conceição Trucom - editora Alaúde, cuja leitura na íntegra lhe possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.
Haverão próximas Oficinas por aqui !!
Abaixo um texto sobre o assunto que saiu no STUM na mesma data :
http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/c.asp?id=09052
A vitalidade dos alimentos - Parte 1:: Conceição Trucom ::
O Serviço e a Alquimia
Os alimentos de origem vegetal, crus e vivos, nos oferecem espontaneamente tudo o que captaram da Terra, do Sol e de Deus. Cabe a cada um de nós recebê-los! Deixá-los chegar e fazer parte de nós.
Os alimentos do reino vegetal têm um propósito: oferecer seu Viço, seus agentes nutricionais e energéticos, seus componentes da terra e do sol (cósmicos), para que sejamos Seres em estado de Viço, ou seja, em SerViço.
Mas, não basta ganhar um presente, temos que recebê-lo, assimilá-lo, para então fazer parte de nós, da alegria e gratidão causada pelo presente verdadeiramente recebido.
Entretanto, quando um ladrão nos aborda, permitindo ou não, ele irá nos roubar o que temos de maior e melhor em nossa vida: nosso corpo e alma. É ato de amor e respeito ser cúmplice do nosso corpo e vida, e praticar um "banho interno diário" que favoreça o necessário alívio da sobrecarga intoxicante da vida moderna. E é sábio aproveitar este ato de afeto (corpo e alma unidos no mesmo movimento), para nutrir e vitalizar todas as células, órgãos, vísceras e sistemas, entre eles nossas mentes, representadas fisicamente pelo cérebro.
Para tanto, o certo é conhecer os alimentos que têm tal poder, para aumentar seu consumo diário, como também, para poder evitar conscientemente, os alimentos que nos desvitalizam e minam nossa saúde e poder pensante.
A alquimia e o SerViçoOs alimentos do reino vegetal - frutas, folhas, raízes, brotos e sementes -, enquanto vivos e crus, são ofertas viçosas da mãe natureza. Eles já trazem em sua composição nutrientes conhecidos como carboidratos, proteínas e gorduras, importantes para nos dar energia, construção e manutenção de nossas células e corpos. São os chamados macronutrientes. A esta parte bem física dos alimentos colocarei a responsabilidade de 10% pela sustentação da vida, e é o máximo que uma pessoa intoxicada pode assimilar destes alimentos.Aos outros 90%, que classificarei de parte "alquímica", por serem em mínimas concentrações ou mesmo invisíveis (forças energéticas da terra e do sol), só plenos no alimento cru e vivo, colocarei a responsabilidade pela sustentação do corpo, da alma e do espírito alinhado com a luz. São estes 90% que ancoram a força, a luz.
Esta é a parte que uma pessoa vai acessar e assimilar quanto mais desintoxicada estiver.Grau intoxicação x Capacidade de Assimilação do alimento vegetal cru e vivoEstes 90%, além de participarem da digestão e assimilação dos nutrientes mais densos (aqueles 10%), irradia vitalidade para mais purificação, transformações e expansão do Ser, que se impregna de Viço e vive em estado de Viço, em SerViço.
Ou seja, sempre haverá energia sobrante. Nestes 90% encontramos alguns elementos biologicamente ativos (vivos) denominados:- enzimas (se o alimento estiver cru e vivo) - agentes de informação específica e precisa para a função digestiva e todas as reações energeticamente econômicas do organismo;- sais minerais - agentes de comunicação rápida e precisa entre todas as células, já que são responsáveis por todas as reações eletroquímicas conduzidas pelos 60-70% de água presentes num organismo humano e adulto;- vitaminas - agentes de vitalização do corpo e do poder pensante (alma);- fibras - agentes de absorção dos excretos, modulação do processo de assimilação digestiva e nutrição da flora intestinal;- antioxidantes - agentes que impedem a oxidação e degeneração precoce das células e do poder pensante.
Além destes elementos já identificados pela ciência, existem infinitos outros, que classifico como Alquimia da Mãe Terra, do Sol e de Deus. Esta é a parte invisível, sagrada e poderosa, pois é a que nos permite sintonizar, vibrar em sintonia, com estes Seres: a Terra, o Sol e Deus. Neste momento sentimos: Amor - Gratidão - Somos todos Um!
E, graças à elevada presença, principalmente nos alimentos da cultura orgânica, desta fração alquímica, os vegetais crus e vivos são exatamente os que oferecem aos órgãos e sistemas de excreção a sua cumplicidade mais afetiva e efetiva. Só quando consumidos crus e frescos, fornecem ao organismo sua água estruturada com informações de limpeza, nutrição e vitalização.
Na prática.
Aqui, o objetivo é que você compreenda, didaticamente, como classificar os alimentos pela sua força vital, simplificando os critérios de escolha e seleção.
Nada de tabelas: só a compreensão.
No livro "Você sabe se desintoxicar" (Dr. Soleil - Ed. Paulus), os alimentos estão classificados em quatro categorias, de acordo com o seu grau de VITALIDADE ou força alquímica.Este conceito foi criado pelo Dr. Edmond Bordeaux-Szekely e pode ser de grande ajuda para nos orientar nas escolhas alimentares, sem precisar de qualquer intelectualização.
Texto extraído do livro Alimentação Desintoxicante - Conceição Trucom - editora Alaúde, cuja leitura na íntegra lhe possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.
13 agosto, 2009
O Cheiro do Ralo
Fiquei foi é com vontade de ler o livro, do autor do Lourenço Mutarelli, este que aparece aí na capa e participa no filme também. A gente sai mesmo com a sensação do Cheiro do Ralo ! O personagem de Selton tenta distrair as pessoas, apontando o cheiro do ralo, até que um personagem diz: o cheiro do ralo é seu cheiro !
30 julho, 2009
Vigiai e Orai! ( A Gripe H1N1)
por Milene Siqueira
É ligar a TV e ouvir sobre a Gripe Suína, Influenza A e agora mais citada por H1N1.
Eu, creio que como a maioria de vocês, tem recebido via e-mail sobre os cuidados para reforçar o sistema imunológico (como: beber muita água, fazer uma alimentação vegetariana, evitar leite – que produz muco, etc ). Ou seja, é simples: alimentação natural, tudo o que a mãe natureza nos dispõe, não esquecendo dos condimentos que são fortes antivirais e anti-oxidantes como orégano, tomilho, alho, cebola, cravo, canela, louro, alecrim, manjerona, açafrão, gengibre, etc.
A ferramenta alimentar é portanto base de sustentação imunológica para evitar não só a H1N1, como gripes em geral e outras infecções.
Alimentação boa = cabeça boa.
O cérebro, assim como nossos processos mentais, são governados pelas interações químicas que ocorrem dentro dele, uma nutrição equilibrada é fator chave para o bom funcionamento químico que nossa saúde mental necessita.
Mas o cérebro sabiamente colocado no topo dos corpos é o comandante, e comanda através dos pensamentos. E aí a boa alimentação vai ajudar bastante, mas não basta quando você rende-se à preocupação, à pensamentos “não legais”, onde sentiremos peso, aflição, depressão.
Mágoas, raiva, tristeza e medo são portas de entrada de doenças, pois o sistema imunológico numa cadeia de reações químicas pode ser afetado - principalmente se a nutrição não estiver equilibrada - em estado de stress e depressão é requerido do organismo mais vitaminas, minerais e proteínas. Portanto, não embarque na preocupação demasiada!
Já pensamentos simples e bons, conduzem a sentimentos de bem-estar, gratidão, fé, alegria e Proteção!
A minha dica é: cuide do seu Templo! Vigiai e Orai.
E chegamos aos aliados aromáticos :
Nas chamadas "pestes" que a humanidade enfrentou, os sacerdotes contavam com proteção extra – além da Divina, é claro ! - através dos seus turíbulos incensários contendo especiarias, resinas, óleos essenciais, eles literalmente oravam e vigiavam !
Todo OE é por natureza aromático, o que impede a proliferação de vírus que se propagam em ambientes fétidos. Portanto, quando o perfume de um OE está no ar, podemos contar com proteção no ar também!
E reforçando a dica, mas sem citar aqui novamente os grandes benefícios do OE de Tea Tree como forte bactericida, fungicida, antibiótico, antiviral, etc... para isso leia há a matéria completa sobre http://www.aromarte.com.br/teatree.htm)
-Sentiu o primeiro indício de uma gripe ou processo infeccioso? Tea Tree em inalação direta – segurando um lenço com gotas de Tea Tree. Também pode se pingar 1 gota do OE nas máscaras cirúrgicas - quando o uso da máscara for necessário. Ou usar em colar aromático/difusor pessoal. Não tem? Embeba um pouco de óleo num quadradinho de tecido como feltro ou de tecido de algodão com algodão dentro, costure à mão e coloque num colar - mesmo que por dentro da roupa.
-Nos ambientes, deve ser adicionado ao álcool a 3% (60 gotas para cada 100ml), pode ser usado como borrifador, ou pode ser misturado ao álcool gel, para assepsia das mãos. Pode também ser adicionado na mesma porcentagem a um sabonete neutro líquido.
Outros oes além do tea tree, especialmente antissépticos: canela, cravo, tomilho, eucalipto, citronela, lavanda, limão, capim-limão, cedro, alecrim, etc. Antivirais: eucalipto glóbulus, lavanda, palmarosa, canela, cravo, hortelã-pimenta, tomilho.
Outros oes além do tea tree, especialmente antissépticos: canela, cravo, tomilho, eucalipto, citronela, lavanda, limão, capim-limão, cedro, alecrim, etc. Antivirais: eucalipto glóbulus, lavanda, palmarosa, canela, cravo, hortelã-pimenta, tomilho.
-Dica para alegria, afastando as neuras? Inale OEs cítricos como : Tangerina, Limão, Laranja ou Bergamota. Afaste a negatividade com Capim Limão.
Todos os outros OEs podem ser usados no ambiente em borrifadores, difusores, pout-pourris, sachês. Única advertência para borrifação no ambiente é atenção ou diluição extra nos OE que devem ser evitados por gestantes, epilépticos e hipertensos.
*
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29 julho, 2009
O cérebro come ?
É verdade: o cérebro também come, necessitando de uma alimentação equilibrada para funcionar corretamente. Com os nutrientes certos, pensamos mais depressa, temos melhor memória e concentração.
Quem não se lembra do famoso - mas detestado - óleo de fígado de bacalhau? Era dado às crianças, primeiro sob a forma de líquido, mais tarde de cápsulas. O seu sabor amargo tornou-o impopular e ainda hoje falar nele dá origem a um esgar de rejeição. Porém, havia uma boa razão, uma ótima razão para infligir tal "tormento" aos menores: é que o óleo de fígado de bacalhau é rico em substâncias essenciais para o correto desenvolvimento do cérebro. É o caso dos ácidos graxos, mas também das vitaminas do complexo B.
Hoje em dia já ninguém o toma, mas o cérebro continua a necessitar de ser alimentado. É que aquilo que comemos afeta diretamente o desempenho cerebral: está provado que os nutrientes adequados estimulam a inteligência, melhoram o humor, favorecem a estabilidade emocional, aguçam a memória, fortalecem a concentração e aguçam o raciocínio. Além de que contribuem para manter a mente jovem.
Uma questão de química
Pensar é um processo químico. O cérebro é constituído por 100 mil milhões de células - os neurônios - que comunicam umas com as outras através de alguns milhares de passagens - as sinapses. De um neurônio para o outro, a informação é transmitida por mensageiros especiais - os neurotransmissores.
Estes mensageiros são constituídos por aminoácidos, substâncias existentes nas proteínas. Para que os aminoácidos sejam transformados em neurotransmissores são necessários sais minerais e vitaminas.
São três os principais mensageiros do cérebro humano: a acetilcolina, a dopamina e a serotonina.
A acetilcolina estimula os neurônios, estando associada à capacidade de memória, mas também está envolvida nos movimentos voluntários dos músculos e na inibição comportamental. Entre os alimentos que a fornecem incluem-se a gema do ovo, os amendoins, a carne, o peixe, o queijo e vegetais como os brócolis e a couve-flor.
Já a dopamina está relacionada com o movimento, a atenção e a aprendizagem, bem como com a excitação emocional. Encontra-se nos alimentos ricos em proteínas.
Quanto à serotonina, tem implicações no humor, nas sensações de prazer e felicidade, bem como no sono e no apetite.
Gorduras são essenciais
Mais de 60 por cento do cérebro é composto por gordura. As células são protegidas por uma espécie de película isolante - a mielina - constituída por 75 por cento de gordura. Além disso, as gorduras funcionam como mensageiros, regulando o sistema imunitário, a circulação sanguínea, os processos inflamatórios, a memória e o humor.
E de todas as gorduras os ácidos graxos ômega 3 são essenciais ao desempenho do cérebro. A sua falta pode abrir caminho a depressão, perda de memória, dificuldades de aprendizagem, hiperatividade com déficit de atenção e outras disfunções do foro mental.
Destes ácidos, o DHA é produzido pelo organismo, mas está igualmente presente no leite materno e no peixe gordo (salmão, sardinha, bacalhau, entre outros). Importante é também o ALA, que, não existindo naturalmente no organismo, deve ser obtido através dos alimentos, sobretudo dos óleos vegetais (de girassol ou de soja, por exemplo).
O desenvolvimento cognitivo beneficia-se também de sais minerais como o sódio, o potássio e o cálcio (que facilitam a transmissão de mensagens e o raciocínio) e ainda o magnésio e o manganésio (que dão energia ao cérebro). O selênio e o zinco são também úteis, pois possuem efeito antioxidante, o mesmo acontecendo com as vitaminas A, C e E: são todos nutrientes que ajudam a prevenir o envelhecimento celular e contribuem para a vascularização do sistema nervoso.
Entre as vitaminas as do complexo B (sobretudo o ácido fólico), melhoram a comunicação entre as células e a performance cognitiva.
A saúde cerebral passa também pelo consumo de proteínas e hidratos de carbono. As proteínas são os nutrientes construtores, entrando na constituição de nervos, tecidos e órgãos, incluindo o coração e o cérebro.
São, além disso, usadas para fabricar os neurotransmissores, influenciando o desempenho mental. Já os hidratos de carbono interagem com a serotonina, com os seus efeitos a refletirem-se positivamente no humor e bem-estar. Frutas, vegetais e cereais são as melhores fontes deste nutriente.
Água e oxigênio também
É a água, enquanto principal constituinte do sangue (mais de 80 por cento), que transporta os nutrientes aos tecidos e elimina as toxinas do organismo. E, como qualquer outro órgão, o cérebro precisa ser hidratado para que todo o circuito de comunicação funcione adequadamente. Do grau de hidratação cerebral depende, por exemplo, o nível de alerta mental e concentração. Mais uma boa razão para beber os recomendados dois litros (oito copos) por dia.
Vital para as funções cognitivas é também o oxigênio. É a sua "fuga" do cérebro para o estômago que explica que nos sintamos moles após uma refeição mais abundante: nessa altura em que boa parte da circulação corporal é chamada a intervir na digestão, o normal é que a capacidade de alerta diminua.
Daí a recomendação de fazer pequenas refeições e de não transformar o jantar na principal refeição do dia.
Em tempo de exames
Uma alimentação equilibrada é essencial em todas as idades. Não apenas para a saúde física, mas também para a saúde mental e o desenvolvimento cognitivo. Memória, raciocínio e concentração são capacidades que beneficiam da ingestão dos nutrientes corretos.
Uma regra a ter em conta todo o ano, mas muito particularmente agora que se aproxima a época de exames: os estudantes são sujeitos a um esforço mental superior, pelo que, mais do que nunca, devem alimentar-se corretamente.
Ácidos graxos, vitaminas e sais minerais constituem um trio de ouro, complementado com as proteínas e os hidratos de carbono mais saudáveis.
E sem esquecer a água. O exercício também é importante para oxigenar o cérebro. Tal como dormir o suficiente.
Fonte : médicos de Portugal
Quem não se lembra do famoso - mas detestado - óleo de fígado de bacalhau? Era dado às crianças, primeiro sob a forma de líquido, mais tarde de cápsulas. O seu sabor amargo tornou-o impopular e ainda hoje falar nele dá origem a um esgar de rejeição. Porém, havia uma boa razão, uma ótima razão para infligir tal "tormento" aos menores: é que o óleo de fígado de bacalhau é rico em substâncias essenciais para o correto desenvolvimento do cérebro. É o caso dos ácidos graxos, mas também das vitaminas do complexo B.
Hoje em dia já ninguém o toma, mas o cérebro continua a necessitar de ser alimentado. É que aquilo que comemos afeta diretamente o desempenho cerebral: está provado que os nutrientes adequados estimulam a inteligência, melhoram o humor, favorecem a estabilidade emocional, aguçam a memória, fortalecem a concentração e aguçam o raciocínio. Além de que contribuem para manter a mente jovem.
Uma questão de química
Pensar é um processo químico. O cérebro é constituído por 100 mil milhões de células - os neurônios - que comunicam umas com as outras através de alguns milhares de passagens - as sinapses. De um neurônio para o outro, a informação é transmitida por mensageiros especiais - os neurotransmissores.
Estes mensageiros são constituídos por aminoácidos, substâncias existentes nas proteínas. Para que os aminoácidos sejam transformados em neurotransmissores são necessários sais minerais e vitaminas.
São três os principais mensageiros do cérebro humano: a acetilcolina, a dopamina e a serotonina.
A acetilcolina estimula os neurônios, estando associada à capacidade de memória, mas também está envolvida nos movimentos voluntários dos músculos e na inibição comportamental. Entre os alimentos que a fornecem incluem-se a gema do ovo, os amendoins, a carne, o peixe, o queijo e vegetais como os brócolis e a couve-flor.
Já a dopamina está relacionada com o movimento, a atenção e a aprendizagem, bem como com a excitação emocional. Encontra-se nos alimentos ricos em proteínas.
Quanto à serotonina, tem implicações no humor, nas sensações de prazer e felicidade, bem como no sono e no apetite.
Gorduras são essenciais
Mais de 60 por cento do cérebro é composto por gordura. As células são protegidas por uma espécie de película isolante - a mielina - constituída por 75 por cento de gordura. Além disso, as gorduras funcionam como mensageiros, regulando o sistema imunitário, a circulação sanguínea, os processos inflamatórios, a memória e o humor.
E de todas as gorduras os ácidos graxos ômega 3 são essenciais ao desempenho do cérebro. A sua falta pode abrir caminho a depressão, perda de memória, dificuldades de aprendizagem, hiperatividade com déficit de atenção e outras disfunções do foro mental.
Destes ácidos, o DHA é produzido pelo organismo, mas está igualmente presente no leite materno e no peixe gordo (salmão, sardinha, bacalhau, entre outros). Importante é também o ALA, que, não existindo naturalmente no organismo, deve ser obtido através dos alimentos, sobretudo dos óleos vegetais (de girassol ou de soja, por exemplo).
O desenvolvimento cognitivo beneficia-se também de sais minerais como o sódio, o potássio e o cálcio (que facilitam a transmissão de mensagens e o raciocínio) e ainda o magnésio e o manganésio (que dão energia ao cérebro). O selênio e o zinco são também úteis, pois possuem efeito antioxidante, o mesmo acontecendo com as vitaminas A, C e E: são todos nutrientes que ajudam a prevenir o envelhecimento celular e contribuem para a vascularização do sistema nervoso.
Entre as vitaminas as do complexo B (sobretudo o ácido fólico), melhoram a comunicação entre as células e a performance cognitiva.
A saúde cerebral passa também pelo consumo de proteínas e hidratos de carbono. As proteínas são os nutrientes construtores, entrando na constituição de nervos, tecidos e órgãos, incluindo o coração e o cérebro.
São, além disso, usadas para fabricar os neurotransmissores, influenciando o desempenho mental. Já os hidratos de carbono interagem com a serotonina, com os seus efeitos a refletirem-se positivamente no humor e bem-estar. Frutas, vegetais e cereais são as melhores fontes deste nutriente.
Água e oxigênio também
É a água, enquanto principal constituinte do sangue (mais de 80 por cento), que transporta os nutrientes aos tecidos e elimina as toxinas do organismo. E, como qualquer outro órgão, o cérebro precisa ser hidratado para que todo o circuito de comunicação funcione adequadamente. Do grau de hidratação cerebral depende, por exemplo, o nível de alerta mental e concentração. Mais uma boa razão para beber os recomendados dois litros (oito copos) por dia.
Vital para as funções cognitivas é também o oxigênio. É a sua "fuga" do cérebro para o estômago que explica que nos sintamos moles após uma refeição mais abundante: nessa altura em que boa parte da circulação corporal é chamada a intervir na digestão, o normal é que a capacidade de alerta diminua.
Daí a recomendação de fazer pequenas refeições e de não transformar o jantar na principal refeição do dia.
Em tempo de exames
Uma alimentação equilibrada é essencial em todas as idades. Não apenas para a saúde física, mas também para a saúde mental e o desenvolvimento cognitivo. Memória, raciocínio e concentração são capacidades que beneficiam da ingestão dos nutrientes corretos.
Uma regra a ter em conta todo o ano, mas muito particularmente agora que se aproxima a época de exames: os estudantes são sujeitos a um esforço mental superior, pelo que, mais do que nunca, devem alimentar-se corretamente.
Ácidos graxos, vitaminas e sais minerais constituem um trio de ouro, complementado com as proteínas e os hidratos de carbono mais saudáveis.
E sem esquecer a água. O exercício também é importante para oxigenar o cérebro. Tal como dormir o suficiente.
Fonte : médicos de Portugal
24 julho, 2009
Reverenciando Formas de Vida
"Aproxima-vos reverentemente de todas as formas de vida. Na mais insignificante delas está escondida a chave da mais significativa.
Todas as formas de vida são significativas - sim, maravilhosas, transcedentais e inimitáveis. A vida não se ocupa de ninharias inúteis." - O Livro de Mirdad
Todas as formas de vida são significativas - sim, maravilhosas, transcedentais e inimitáveis. A vida não se ocupa de ninharias inúteis." - O Livro de Mirdad
22 julho, 2009
Mais Kontos ...
E tinha anjo - com direito a louro, negro e japonês !
Gnomos... os "Frugos"
Teve Moranguinho e Uvinha...
Bonequinhas de banho tomado... muitas !
06 julho, 2009
Respeito à vida
"Não comer carne é um gesto simbólico da minha vontade de viver em harmonia com a natureza. O homem precisa de um novo tipo de relação com a natureza, uma relação que seja de integração em vez de domínio, uma relação de pertencer a ela em vez de possuí-la. Não comer carne simboliza respeito à vida universal." (Pierre Weil, psicólogo)
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